Como ajudar uma pessoa no luto: confira estas dicas

O luto é uma emoção complexa e intensa que todos nós, em algum momento, enfrentaremos. Saber como ajudar no luto pode ser desafiador, já que cada pessoa lida com essa experiência da sua própria maneira. 

Neste artigo, abordaremos a importância de estender a mão e dar suporte a quem que está passando por essa fase delicada. Portanto, se você conhece alguém no luto, continue a leitura e descubra como fazer a diferença na vida dessa pessoa.

Qual a importância de ajudar uma pessoa no luto?

O luto é uma das experiências mais desafiadoras e isoladoras que uma pessoa enfrenta. Ao ajudar no luto, você proporciona apoio emocional que alivia o peso da dor. Além disso, estar ao lado de alguém em luto e evita complicações emocionais, como depressão e ansiedade prolongadas, e também ajuda a pessoa a seguir em frente de forma saudável.

Como ajudar no luto?

O luto é um processo profundamente pessoal e variável, e as maneiras de ajudar podem diferir de uma pessoa para outra. Ainda assim, existem abordagens gerais, que costumam ser eficazes para a maioria das pessoas. Vamos explorar algumas:

1. Esteja à disposição para ouvir: o poder da escuta ativa não pode ser subestimado. Às vezes, a pessoa em luto não deseja conselhos ou soluções, mas apenas alguém que a escute. Ouvir permite processar sentimentos e fazê-la entender que não está sozinha;
2. Mantenha-se por perto: a solidão pode ser avassaladora durante o luto. Mesmo que você não saiba o que dizer, sua presença proporciona um grande conforto, por um ombro amigo, uma mensagem ocasional ou uma visita rápida para mostrar que se importa;
3. Respeite o espaço do enlutado: por outro lado, todos precisamos de um momento sozinhos, às vezes. Se a pessoa desejar espaço, dê-o, mas sempre deixe claro que está disponível quando ela estiver pronta para conversar ou receber visitas;
4. Incentive a busca por ajuda profissional se necessário: o luto pode desencadear problemas mais profundos, como depressão ou ansiedade. Se perceber que a pessoa enfrenta dificuldades, incentive-a a buscar ajuda profissional, como terapia ou aconselhamento;
5. Ofereça ajuda prática: em meio ao luto, tarefas diárias são esmagadoras. Ofereça-se para ajudar com compras, cozinhar uma refeição ou cuidar das crianças por algumas horas. Isso será um alívio;
6. Seja paciente: não existe um prazo definido para o luto. Algumas pessoas se sentem melhor em semanas, enquanto outras talvez levem anos para se recuperarem Seja paciente e continue a oferecer suporte conforme a pessoa passa por esse processo em seu próprio ritmo.

Ao seguir essas sugestões sobre como ajudar uma pessoa no luto, você apoiará e promoverá um espaço seguro para lidar com os sentimentos e começar o processo de cura.

Quais são as fases do luto?

Compreender o luto é entender que é um processo complexo, e não linear. O modelo mais conhecido de fases do luto foi proposto pela psiquiatra Elisabeth Kübler-Ross, em 1969. Embora essas fases sejam como um guia geral, é essencial reconhecer que cada indivíduo é único e as vivencia de maneiras diferentes. Algumas pessoas até nem passam por todas as fases. Aqui estão as tradicionalmente reconhecidas:

• Negação: esta é frequentemente a primeira reação à notícia de uma perda significativa. A negação amortece o choque da realidade, por meio de uma defesa temporária. Durante essa fase, a pessoa acredita que houve algum erro, que isso “não pode estar acontecendo”;
• Raiva: quando a negação se dissipa, a dor reaparece, e a pessoa se sente irritada e frustrada e nutre os pensamentos: “Por que isso está acontecendo? Quem é o culpado?”;
• Barganha: essa é uma tentativa de evitar o sofrimento. Não é incomum propor acordos com um poder superior, na esperança de reverter ou amenizar sua perda. Pensamentos como “eu faria qualquer coisa para ter essa pessoa de volta” ou “eu darei tudo para mudar isso” são comuns;
• Depressão: diferentemente da condição clínica, essa depressão é uma resposta ao luto. À medida que a realidade da perda se instala, sentimentos de tristeza, arrependimento, medo e incerteza surgem. A pessoa se isola ou sente que não há mais propósito na vida;
• Aceitação: essa fase não significa felicidade ou resolução, mas sim uma aceitação da realidade. É o reconhecimento de que a perda ocorreu, e há a compreensão gradual de que a vida precisa continuar. A pessoa começa a se reajustar e a encontrar maneiras de seguir em frente.

Além dessas fases, algumas teorias modernas também discutem uma da busca de significado, em que a pessoa se questiona o propósito da vida e a existência e procura por algum significado ou razão para sua perda.

Ao apoiar alguém no luto, é crucial estar ciente dessas fases e reconhecer que são uma parte natural do processo de cura. Ao entender o que alguém pode estar passando, fica mais fácil oferecer suporte e compreensão.

Como é possível perceber, lidar com o luto é um processo individual e incrivelmente desafiador. A Neo Assistência entende as dificuldades e oferece planos de assistência funeral para proporcionar o suporte necessário nesses momentos. Com nosso apoio, a família foca no que é verdadeiramente importante: lembrar, honrar e celebrar a vida de quem partiu.

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