Segundo estudo do Instituto de Pesquisa Econômica Aplicada (Ipea), estima-se que as pessoas com 60 anos ou mais representarão cerca de 40% de toda a população brasileira em 2100. Isso se deve, em grande parte, ao constante aumento da expectativa de vida e ao declínio nas taxas de fertilidade.
Conforme aumenta a expectativa de vida da população, cresce também a necessidade de saber como promover a qualidade de vida e a saúde do idoso. Se você possui 60 anos ou mais ou tem um familiar idoso e deseja saber como melhorar a qualidade de vida dele, confira o artigo para saber mais sobre os direitos dos idosos e dicas de cuidados para promover a qualidade de vida na terceira idade.
A qualidade de vida da pessoa idosa é um direito
O estatuto do idoso foi criado pela Lei 10.741, promulgada em 1º de outubro de 2003, que tem como objetivo garantir os direitos da população idosa e os deveres da família, da sociedade e do Estado perante esse público.
De acordo com a legislação, são consideradas pessoas idosas todas aquelas com idade igual ou superior a 60 anos.
O estatuto do idoso é fruto da necessidade de lidar com problemas, como discriminação, opressão, negligência, abandono, atos de crueldade, violência física e psicológica e abuso econômico-financeiro e patrimonial, os quais estavam comprometendo a qualidade de vida das pessoas idosas.
Assim, a lei passou a garantir os direitos fundamentais à população idosa, como direito à cultura, esporte, lazer, saúde, dignidade, convívio familiar e comunitário, entre outros, além de estabelecer penalidades para quem infringir o estatuto.
Quem se beneficia com a saúde do idoso?
A família, a sociedade, o Estado, além, é claro, da própria pessoa idosa. Isso porque um idoso saudável manterá sua independência por mais tempo, terá melhor qualidade de vida, poderá fazer as atividades de que gosta, poderá passar mais tempo de qualidade com seus familiares e amigos, não precisará fazer uso de um grande número de medicamentos, se sentirá melhor física e psicologicamente e não dependerá tanto dos serviços de saúde, o que representa uma economia para o idoso, para a família e para o Estado, além de mais leitos disponíveis em serviços públicos de saúde.
Cuidados para promover a saúde do idoso
Os idosos são uma parte muito importante da nossa sociedade. Eles passaram por muitas gerações diferentes e viram o mundo mudar ao longo do tempo, o que lhes proporcionou grande experiência de vida. Contudo, infelizmente, à medida que envelhecemos, precisamos de ajuda para realizar determinadas tarefas, pois o corpo passa por muitas mudanças durante essa fase da vida.
Algumas dessas mudanças são naturais e esperadas, enquanto outras são resultado das escolhas de estilo de vida ou outros fatores. Independentemente da causa, essas mudanças podem ter um impacto na qualidade de vida e no bem-estar do idoso. Pensando nisso, separamos algumas dicas para te ajudar a promover a saúde de seus familiares idosos ou a sua própria saúde, caso você tenha 60 anos ou mais:
- Dieta balanceada: inclua nutrientes como vitaminas A e C, pois elas ajudam a manter o sistema imunológico forte para combater doenças.
- Exercícios físicos: é fundamental praticar exercícios regularmente para não desenvolver problemas cardiovasculares mais tarde. Vale destacar que é fundamental o acompanhamento de um educador físico para orientar quais exercícios devem ser feitos.
- Beber água: o consumo de água ajuda a manter os níveis adequados de hidratação (o que afeta tudo, desde a qualidade do sono até a função cerebral).
- Exames em dia: é importante realizar check-ups regulares com o médico para que qualquer problema potencial possa ser detectado precocemente, ou seja, antes que se torne grave.
- Apoio profissional: se preciso, contrate um profissional especializado para oferecer assistência em tarefas avançadas, como tomar banho ou se vestir.
- Dormir bem: um sono de boa qualidade é importante para a saúde física e mental do corpo, pois quando dormimos nosso organismo passa por um processo de restauração, regulação do metabolismo, consolidação das memórias e reposição de energia. Do contrário, o funcionamento do organismo pode ser comprometido e ficar mais suscetível a infecções e doenças crônicas.
- Controle de medicamentos: ministrar adequadamente as medicações é essencial para manter a saúde em dia. Por isso, ajude o idoso a lembrar de tomar corretamente suas medicações ou sugira que ele use uma caixa de comprimidos com compartimentos separados para cada dia da semana.
- Visitas regulares ao médico: mesmo que a pessoa idosa seja muito saudável e não possua nenhuma doença crônica, é fundamental que ela visite regularmente o médico. Assim, é possível detectar problemas de saúde antes que se agravem.
- Atividades sociais: incentive o idoso a participar de atividades sociais para ajudar a combater a solidão e a depressão.
Além disso, salientamos que cada pessoa é única e pode precisar de cuidados diferentes, por isso é importante consultar um profissional de saúde para saber o que é melhor para cada caso.
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